МАРАФОН 5.5 – бесплатная комплексная онлайн программа для людей с преддиабетом и сахарным диабетом 2 типа, которые еще не используют инсулин, а также их близких, рассчитанная на 5 недель. Цель марафона – не резкое похудение или снижение уровня глюкозы, а формирование полезных привычек.
Участникам в этом помогают эксперты в области эндокринологии, нутрициологии, психологии и спорта с многолетним опытом. Программа марафона включает прямые эфиры с экспертами каждую неделю, видеоуроки о сахарном диабете, вкусные и полезные рецепты на каждый день (даже десерты), физические упражнения разной интенсивности, психологическую поддержку.
На протяжении всей программы участников сопровождают кураторы с медицинским образованием. Вместе с экспертами каждый ставит перед собой индивидуальные цели и достигает их. Никаких чрезмерных ограничений и невыполнимых задач. Все это позволяет сформировать новые привычки, создать персональную основу для здорового и активного будущего.
- Более 18 лет опыта
- Автор 50+ научных публикаций
- Основатель проекта Правило 15 / Диабет коннект
- Главный редактор книги «Сахарный человек»
- Член EASD, ISPAD, ESPE, ADA, AASD
Людмила Вовк, нутрициолог, врач репродуктолОГ
- Опыт работы более 18 лет
- Автор медицинских блогов с аудиторией более 50 тысяч человек
- 150+ индивидуальных разборов рациона в год
- Рекорд - похудение на 30 кг за полгода сопровождения
- Автор сборников рецептов
- Врач в госпитале Лапино
Елена Леонова, психолог-консультант
- Более 14 лет опыта
- Высшее образование в области психологии
- Работа с расстройствами пищевого поведения, психосоматическими заболеваниями, чувствами и переживаниями
Маргарита Атаян, финес тренер, нутрициолог
- Более 13 лет практики
- Образование: Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
- Силовые и функциональные тренировки
- Специальные занятия для людей с преддиабетом и сахарным диабетом
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА 5.5
При всём обилии информации в интернете, она не складывалась в общую картину. У меня пятилетний опыт барахтанья в непонимании, куда двигаться. Тощаковые сахара ниже 10 практически не наблюдала. Сейчас стабильно ниже (стремлюсь к лучшему), появился тонус, смягчились многие страхи. Есть ещё, куда себя двигать, но самое главное -начертился путь, по которому идти. Я получила от марафона то, за чем пришла - джунгли непонимания расступились. Команда марафона, вы супер!
Мой диабет был компенсирован, базовые знания о питании, физ. активности тоже были. Но я все равно решила вступить, т.к. невозможно знать все! И как же я рада, что стала участницей. Каждый день открывала задания, рецепты как в адвент календаре. Каждый раз это было приятным сюрпризом. Всем-всем организаторам проекта, кураторам, специалистам огромная благодарность за такой труд и поддержку людей с диабетом!
Очень благодарна организаторам и инструкторам за Марафон! Я расширила своё понимание, как быть с диабетом. Не бояться этого, но и не запускать! За чат огромное спасибо. Интересно было обмениваться своими ситуациями и эмоциями. Желаю всем участникам и инструкторам здоровья и прекрасного настроения.
Спасибо большое! Проходила лечение, как назначил врач, но сахар в крови все равно был высоким. Я уже не знала, что делать. Тут ваш Марафон! Стала шаги нашагивать, правильно ужинать, и сахар пополз вниз. Вы просто спасение для людей, проживающих в маленьких городах, где не хватает эндокринологов.
